Финская сауна
Температуры и влажность
Сухой жар 90-110°С при низкой влажности воздуха (10-25%). Воздух в сауне наполнен полезными фитонцидами – их при высоких температурах активно выделяют элементы, сделанные из хвойных пород дерева. Сауна бодрит и активирует организм.
Как все происходит
Перед парной — душ без использования моющих средств. Из процедур — скраб и медовая маска. После парной — прохладный душ, бассейн, контрастное обливание, прорубь.
Чего делать нельзя
Запрещен веник, т.к. при высоких t он может оставлять ожоги. Камни в каменке нельзя поливать водой. Если в сауне, разогретой до 100С, влажность воздуха повысится до 25-30% (всего на 5-10% выше максимально рекомендованного показателя), посетитель заработает ожоги кожных покровов и слизистых в лучшем случае. Возможен ожог легких с летальным исходом.
Именно поэтому воду на камни в сауне плескать не надо — можно не рассчитать и спровоцировать увеличение влажности до экстремальных значений. Разве что в крайне малых количествах, если воздух слишком пересох или хочется добавить приятного аромата с помощью травяного настоя, кваса и т.п.
Польза
Сидят, потеют, расслабляются. Горячий воздух максимально расслабляет и снимает усталость и тревожность. Ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожи.
Особенно полезной для организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме и немного снижает вес.
Высокие температуры губят болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная — лучшее место для профилактики простуды.
Сауна — замечательное средство для очищения и укрепления организма. Обеспечивает максимальный заряд энергии и хорошего настроения.
Особенности строительства
С целью более эффективного прогрева парной высота потолков не превышает 2 метров.
Печь дровяная или электрическая, с каменкой открытого типа. Камни прогреваются до 200-300 С. Воздух в парную заходит либо по специальному каналу с улицы, либо просто делается щель до 5 см внизу двери. Воздух заходит под каменку, разогревается, сушится и становится максимально благоприятным для нашего организма.
Хаммам/египетская баня
Хаммам легко переносят люди, которые не любят высокие температуры. Воздух прогрет всего до 30-55°С, влажность 80-100%. Такая баня полезна тем, у кого стрессы, нарушения сна, ломит суставы, болит позвоночник. После нее легко расслабиться и сладко уснуть…
Как все происходит
Чтобы получить удовольствие и максимум пользы, процедура начинается в теплой комнате — тело должно хорошенько согреться. Здесь сидят или лежат на мраморном лежаке до появления пота. Температура в хаммаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не чувствуют какого-либо дискомфорта.
На следующем этапе делается массаж с использованием масел. Его выполняют шерстяными рукавицами. Улучшается кровообращение, гибкость суставов, расслабляется все тело. Шершавая поверхность рукавиц пилингует, удаляет ороговевшие клетки. Кожа становится гладкой и шелковистой.
Для очищения принято использовать специальное мыло с уникальным составом. В нем есть оливковое, персиковое или аргоновое масло. Очень полезно для кожи.
На последнем этапе обязательно нужно принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Благодаря этому закрываются поры после всех предыдущих процедур.
В России для эффекта хаммама обычно ставят электрический пароиспаритель.
Польза
В хаммаме основное внимание уделяется психологической разгрузке. В парном помещении греется не только воздух, но и пол, стенки, лежаки. Это позволяет организму максимально расслабиться.
Хаммам положительно влияет на состояние кожи. Благодаря глубокому очищению достигается эффект омоложения.
Рекомендован при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом. Полезен для спортсменов. Во время усиленной тренировки мышечный корсет перегружается, поэтому на следующий день мучаются от крепатуры и прочего мышечного дискомфорта. Хаммам восстанавливает кровообращение, снимает воспаление, возвращает тонус организму, эластичность — мышцам. Прогревает мышцы, повышает поступление кислорода в организм.
Русская баня/римская баня
Русская баня (она же — римская) – это температуры в парилке 40-60°С при влажности 40-70%. Здесь другое состояние пара. Он – мелкодисперсный, из мельчайших частиц, почти молекул. Организм наполняется теплом мягко и глубоко. Прекрасно прогреваются суставы и мышцы, снимаются последствия серьезных физических нагрузок и травм. Снимается усталость и напряжение.
Как все происходит
Камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность. В современных банных печах с закрытой каменкой камни прогреваются до 650С. Такие температуры позволяют делать много мелкого легкого пара, не перегревая при этом парную.
В режимах русской бани популярен массаж веником
Вентиляция
В русской бане вентиляция происходит с замещением всего объема воздуха — целиком. Для этого открывают дверь и окошко и проветривают. Перед этим хорошенько поддают жару, чтобы избыточным давлением выдавить весь старый воздух наружу.
Особенности строительства и выбор печи
В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Такая высота обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части парной. Таким образом вверху создается запас жара «под веник».
Для русских парных используются печи с закрытой каменкой — для более высоких температур камней и получения мелкодисперсного молекулярного пара.
Травяная сауна (Швеция, Швейцария, Таиланд)
Температура 35-40С, влажность 50-60%.
Как все происходит
Травяная сауна — это помещение, в котором установлены сидения и ниши с подогревом. В центре парной над печью установлен металлический поднос с травами и емкость для воды. Самые популярные травы — шалфей, ромашка, лаванда, мята, листья березы. а еще специи и ароматы. Каждые 5-7 минут вода подается на горячие травы. В сауне получается специфический ароматический пар.
Суть травяной бани — сочетание прогревания тела и ароматерапия лечебными травами. Через травы проходят горячая вода, пар, тепло. Высвобождаются полезные вещества и каждый пользователь может насладиться естественной ингаляцией.
Тело человека разогревается постепенно, в идеальном биоклимате.
Польза
Пар открывает поры. Кожа очищается и приходит в тонус. Потоотделение выводит избыточную жидкость, снимает отеки, проявления целлюлита, выводит шлаки и токсины. Устраняются спазмы и боли в мышцах, повышается гибкость мышц. Травяная сауна помогает бороться с лишним весом, улучшает кровообращение, создает умеренную кардионагрузку.
Каждая трава обладает собственным лечебным эффектом: противовоспалительным, тонизирующим и т.д. Пребывание в теплой травяной комнате снимает стресс и напряжение повседневной жизни, расслабляет организм, улучшает сон.
Комфортный климатический режим и отсутствие сверхвысоких температур обеспечивает минимум медицинских противопоказаний к посещению травяной бани.
Вдыхание ароматных целебных паров бодрит, успокаивает нервы, создает чувство легкости. Такая сауна отлично подготавливает тело к массажу, поэтому по-возможности желательно совмещать эти две процедуры.
Устройство травяной сауны
Современные нагреватели для травяных бань оснащены электронным управлением: программируются влажность, температура, время нагревания. В них предусмотрена емкость для воды, есть функция автоматического выключения и высушивания. Можно использовать парогенератор.
Травяная сауна оснащается удобными подогреваемыми сидениями, устойчивыми к воздействию высоких температур и пар. Ниши с сидениями располагаются таким образом, чтобы людям было комфортно общаться друг с другом.
Соляная сауна
Температура 65С, влажность до 35%.
Как устроена
Для внутренней отделки парной используются соляные панели из гималайской розовой соли. Нагревательное оборудование — электропечи с управляемым режимом поддержания температуры и влажности.
Польза
Соль благотворно влияет на все органы и системы организма.
Лечебный эффект достигается за счет отрицательных ионов, которыми воздух насыщается в процессе нагрева.
Улучшает состояние при кожных заболевания — экзема, псориаз, пр. Устраняет грибок на ступнях и перхоть. Стимулирует потоотделение, выводит токсины. Улучшает циркуляцию крови. Отлично снимает боли при артрите и ревматизме. Улучшает эластичность кожи и восстанавливает коллаген. Оказывает бактерицидное воздействие — кожные повреждения восстанавливаются быстрее.
Инфракрасная кабина
Температура 35-42С.
Польза
Глубина прогрева организма — до 4 см.
Инфракрасные волны от излучателей — такой же длины, что и тепловые волны от Солнца. Поэтому наш организм воспринимает их как родные и не препятствует проникновению вглубь.Температура тела повышается до 38.5С. Вирусы и вредоносные микроорганизмы погибают.
ИФ-сауна дает омолаживающий, лечебный, профилактический и косметологический результаты.
30 минут тепловой процедуры по количеству израсходованных калорий можно сравнить с 10-километровой пробежкой.
Альпийская сенная баня Краксен
Температура 40-50С, влажность 60-70%.
Польза
Расслабляет мышцы и суставы. Показана при болях в спине и шее. Успокаивает нервы, выводит токсины.
Особенности строительства
Посетитель лежит на сене или устраивается в отдельной нише на специальном сиденье с подогревом. Спинка у такого сиденья решетчатая. Пространство между стеной и решеткой заполняется сеном. Толщина сенной подушки 30-40 см. посетитель садится в нишу, закрывает специальную шторку из натуральной ткани, и начинается магия.
На стене за сиденьем расположена паровая форсунка. Пар из нее, проходя через ароматное сено, насыщается эфирными маслами трав, окутывает и мягко согревает человека в нише.
Траву для сенной бани косят рано утром либо поздно вечером, когда спадает жара и трава насыщается влагой. Сушится она под открытым солнцем и ветром, в течение нескольких дней, чтобы сохранить все богатство ароматов.
Густой пар из форсунки, проходя через сено, каждый раз раскрывает неповторимый букет запахов лета, солнца и пряных трав.
Процедура длится 20-30 минут.
Перейти в плейлист
Меня зовут Маргарита Клепцова, мое направление работы — выбор, установка и эксплуатация камина под контролем специалиста
Приглашаю вас к себе на консультацию. Если вы сейчас строите камин, печь, барбекю или баню – проведем аудит комплектующих и могу помочь с монтажом. Если еще не купили – помогу купить. Если уже все построено – помогу увидеть слабые места.
Напишите мне: mklepcova@yandex.ru
Т,W,V +7 902 664 14 11
Мы свяжемся и решим, чем я могу быть вам полезна
О консультации: https://fireform.ru/konsultaciya/
