Чем полезны баня и сауна

Что делают для нас баня и сауна #

1. заставляет расслабиться; горячий воздух парной и лежачее положение замедляют эмоции и мысли
2. убирает токсины с кожи, вместе с ними уходят неприятные запахи
3. оздоравливает и восстанавливает кожу, ее структуру и защитные свойства; кожа выглядит свежей. Рука, касаясь кожи, вспоминает чувство бархата и шелка
4. нормализуется работа сосудов; лучшая гимнастика для сосудов – пара ковшиков холодной воды на разогретое тело
5. увеличивается частота сердечных сокращений, а это тренировка сердечно-сосудистой системы
6. активизируется работа всех проводящих систем организма: кровообращение, нервная система, иммунная система, кишечник, почки, эндокринная и дыхательная системы.
7. организм получает дополнительное тепло, которое долго остается внутри тела; печень и кишечник работают эффективнее (им нужна температура 38°С), теплом уничтожаются вредные микроорганизмы
8. при нагревании тела активизируется система белков, которая защищает наш генетический материал и клеточную структуру от повреждений: «белки теплового шока», они активизируются при экстремальных термических нагрузках, при нагревании их вырабатывается больше, чем при охлаждении. Чем чаще человек ходит в баню, тем больше у него вырабатывается белков теплового шока
9. посещении сауны на 20-30% снижает вероятность развития инсультов, инфарктов, атеросклероз периферических артерий, сахарный диабет и др.
10. 4 посещения сауны в неделю – идеально для активизации белков теплового шока 

Статьи #

Виды бань в мире https://fireform.ru/rezhimy-pareniya/

Банные печи: функционал и задачи https://fireform.ru/banya-i-sauna/

Банная печь: негарантийные случаи https://fireform.ru/bannaya-pech-negarantijnye-sluchai/

Видео #

Банные печи для банных задач, видео 6 минут https://youtu.be/ghXbxfE4FXI

Как из бани и сада своими руками сделать СПА комплекс, видео 6 минут https://youtu.be/Y-dHEoOPWlQ

Самая полезная для здоровья баня семинар 16 07 2019, видео 11 минут https://youtu.be/BoXL0RRsrbU

Плейлист «Банные напитки»: https://youtu.be/xGnVY9GDVlU

Банные напитки: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6MBl7DpexTKh0I-7PJ-hJTgq8e2RitbB

СМИ и другие ресурсы #

Делай так: 5 простых способов «продлить жизнь» банной печи https://www.houzz.ru/statyi/delay-tak-5-prostyh-sposobov-prodlity-zhizny-bannoy-pechi-stsetivw-vs~160635140

Банные печи для банных задач https://dzen.ru/a/XoR5Rjg7uS5Pwf9e

Коллекции #

Виды бань и саун, коллекция https://disk.yandex.ru/d/xKDteox2jFgI2w

Интерьеры и экстерьеры бань и парных, коллекция https://disk.yandex.ru/d/m6rnVGvKa2Wp7w

Подземная баня, коллекция https://disk.yandex.ru/d/0rulPkj7nledUw

Дополнения к теме #

Безопасность камина и печи Энциклопедия https://fireform.ru/encyclopedia-category/fireplacestove-safety/

Консультация #

Индивидуальная консультация: https://fireform.ru/konsultaciya/

Вернуться в Энциклопедию https://fireform.ru/docs/